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新鲜柠檬水怎么做可以瘦身 饮用要注意哪些问题
2022-09-20

女性多喝柠檬对肌肤好,还能保持肌肤的水润和弹性,其实柠檬水还可以减肥,对于瘦身的效果其实很不错。女性对于身材的保持,相信大家都是很有感触的,因为保持好身材就是保持自己的美丽和性感。平时的时候多喝一些柠檬水之类的,都是才能到达美容养颜的,那么新鲜的柠檬水的一些减肥的妙招到底有哪些?平时需要哪些配方,怎么自己操作呢?一起看看吧。

柠檬水减肥的做法一

原料:柠檬、水、蜂蜜

做法:

1、超市去买一个新鲜的柠檬,以光泽较好为优。

2、回去后洗净用纸巾擦干(最好先用清水冲洗干净),放在冰箱里冻上两个小时,不要太久也不要功夫太短,短了冻不透,久了切着太困难。

3、用切片刀在干净的水果板上将柠檬切成薄片,一个柠檬约切15片到20片,这个过程要快,然后装入一个带盖的保鲜盒。

4、放在冰箱冷冻室,必要运用时将开水晾凉或首先用矿泉(纯净)水等,以每杯水半片尺寸为宜,如用壶才能入一至两片。

5、才能适当加入蜂蜜或冰糖等调味。

6、不要用过热的水泡,那样会损失柠檬的香味和营养价值,在夏天和秋天这个妙招才能让你一个柠檬喝上半个月可口的柠檬水。

柠檬水减肥的做法二

原料:柠檬半颗、凉开水1500ml蜂蜜3汤匙(50ml)冰糖25克

做法:

1、柠檬洗净切片。因为要带皮浸泡,所以建议用小刷子将柠檬刷洗干净。

2、将冰糖放在水中煮开,导入容器中放凉。

3、水的温度低于60度时将切成薄片的柠檬放在。(温度太高会破坏柠檬中的维生素。)

4、温度低于40度时调入蜂蜜搅匀即可。(温度高的热水会破坏掉蜂蜜中的有效成分。)

5、放在冰箱3-4个小时饮用最佳。

柠檬水减肥的做法三

原料:柠檬、蜂蜜

1、柠檬用盐洗外皮,去蜡和去脏。也可在盐水里浸泡半小时。然后把柠檬两头去蒂,切成薄片(切柠檬的刀要利,否则切出来的是叁差不齐,也方便切到手)

2、准备一个无水无油的玻璃密封罐。

3、放一片柠檬,加一勺蜜;放一片柠檬,再加一勺蜜。反复。直到把所有柠檬都腌进去。蜜一定要腌过柠檬片。

4、盖好盖子,放在冰箱冷藏室保存。

5、冲水的时候首先夹出一两片,再挖两勺蜂蜜柠檬汁,一起来用温水冲泡。(不可用热水,会破坏蜂蜜的营养成分)

6、泡一夜晚就才能开喝了。三四天后味道更佳。

7、只要每次夹柠檬片和兜柠檬蜜的器具无水无油无口水,在冰箱保存至少一个月以上没有难题。

食用柠檬的注意事项

1、一般人群均可食用,尤其是适宜暑热口干烦躁、消化不良者,维生素C缺少者,胎动不安的孕妇,肾结石患者,高血压、心肌梗死患者适。

2、柠檬减肥并不符合所有人,摄取时也不能肆无忌惮。喝柠檬水要适量,每日不宜超过1000毫升。此外,切忌空腹食用柠檬和柠檬饮品等,因为柠檬与醋的酸度差不多,pH值低达2.5,因而,胃溃疡、胃酸释放太多,患有龋齿者和糖尿病患者慎食,以免伤及胃功能,形成胃酸太多或是胃功能紊乱。

3、柠檬为感光水果,日晒前尽量避免食用和敷用,以免增多吸收的紫外线而晒黑,或是形成红斑等肌肤炎症。

4、切开的柠檬应及时食用,以防变质和营养成分的流失。冲泡柠檬水时水温不宜超过60度,否则,柠檬中的维生素C很难被我们吸收。

5、柠檬能帮帮你在短功夫内净化身体,到达减肥结果,但良好的身材仍需长期坚持健康的、合理的饮食习性。

以上这些就是小编和大家总结的新鲜柠檬水瘦身的方法,想要保持好身材,新鲜的柠檬水不能少,大家一定要掌握其中的方法。新鲜的柠檬大家不知道怎么制作,文中和大家介绍的这些方法,都是很实用的方法,柠檬水的功能和作用真的比较多,大家只要注意饮用的方法,做好预防,想要起到健康瘦身的功效,那是不会错的方法哦。